머리카락 굵어지는 방법 (탈모 예방에 좋은 음식)

 

머리카락 굵어지는 음식 (탈모 예방법)

저는 7년간의 탈모 치료를 통해, 머리카락이 굵어지는 방법과 머리카락이 빠지는 이유에 대해 정확히 알게 되었습니다. 

 

실제 유명 한의사에게 탈모예방 치료를 받음과 동시에 탈모예방에 좋은 음식을 먹은 덕분입니다. 

 

 

 

많은 이들이 궁금해하는 탈모 예방방법 또는 머리카락이 굵어지는 방법의 핵심은 머리카락에 좋은 영양분을 주는 음식을 꾸준히 섭취하는 것입니다. 

  

탈모에 좋은 음식(머리카락에 굵어지는 음식) 영양 성분은 비타민, 셀레늄, 엽산, 아연, 단백질이 많은 음식이며, 아래 7가지 음식이 이에 해당됩니다.

 

 

 

 

 

1. 현미 (머리카락 굵어지는 음식1)

 

현미는 우리 몸에 정말 좋은 영양분을 많이 가지고 있습니다. 벼의 겉껍질만 벗겨낸 쌀을 현미라고 하는데요. 이런 현미에는 아연이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분이 정말정말 머리카락에 중요합니다.

 

아연은 머리카락이 자라나는 데 아주 중요한 핵심 성분이기 때문입니다. 그래서 현미를 먹으면 머리털이 빠지는 것(탈모 예방)을 막는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

2. 마늘 (머리카락 굵어지는 음식2)

 

마늘의 알리신 성분은 강력한 살균작용을 지니고 있는데 흔히 페니실린이나 테라마이신보다 살균력이 뛰어나답니다. 이 알리신 성분이 머리카락을 빠지지 않게 도와줍니다.

 

또한 마늘은 체력증강을 바라시는 분들이나 피로회복, 정력증강을 바라시는 분들에게도 큰 효과를 볼수 있습니다.

 

마늘에 있는 비늘 줄기에는 항생물질인 알리움이 함유되어있기 때문에 장의 경련을 가라앉히는 진경제 효과와 더불어 원기를 회복하는 효능을 나타냅니다.

위와 같은 이유로 마늘은 건강한 피부, 머리카락 굵어지는 방법으로 아주 좋은 음식입니다.

 

 

 

 

 

3. 시금치 또는 브로콜리 (머리카락 굵어지는 음식3)

 

시금치, 브로콜리 와 같은 짙은 녹색의 잎채소에는 엽산, 아연, 비타민A, C, 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 

 

이 성분들을 섭취하는 것이 머리카락을 나게 하고(탈모 예방) 머리카락 굵어지는 방법입니다.

 

특히나 시금치에는 철분을 비롯해 엽산, 베타카로틴, 비타민C가 들어있어서 머리털 모낭을 깨끗하고 건강하게 유지 시켜 줍니다. 브로콜리에도 아연, 칼슘, 엽산의 성분들로 인해 머리카락을 자라나게 하는 효과를 가져옵니다.

 

머리카락 굵어지는 방법으로는 브로콜리와 시금치 섭취가 으뜸입니다.

 

 

 

 

 

4. 고구마 (머리카락 굵어지는 음식4)

 

고구마는 아침에 먹는 사람들이 많습니다. 고구마 안에는 비타민A로 전환되는 베타카로틴이 상당히 많이 들어있습니다. 

 

비타민A는 머리카락 세포를 포함해 신체 모든 세포의 기능에 반드시 필요한 성분이기에 고구마 섭취는 건강에 아주 좋습니다.

 

이 고구마에서 나온 비타민A 성분이 건강한 두피를 유지하게 해줍니다.(탈모 예방)

 

 

 

 

 

5. 달걀 (머리카락 굵어지는 음식2)

 

달걀은 아연, 셀레늄, 황, 철분 이렇게 4가지 기본 미네랄이 많이 들어있기에 건강식품입니다. 여기에 더해 비타민B 복합체의 일종인 비오틴이 들어있는데, 이 비오틴이 머리카락 자라나게 하는데(굵어지는 데) 꼭 필요한 영양소입니다.

 

달걀 속에 있는 단백질은 모낭에 있는 산소를 운반하는 세포들을 성장시키는데 이것이 머리카락이 초기에 자라나는데 큰 역할을 하게 됩니다.

 

평소 식단에 달걀을 추가하면 철분과 단백질 섭취량이 늘어나 머리카락 자라나는데 도움이 되며 탈모예방에 아주 효과적입니다.

 

 

 

 

 

6. 녹차 (머리카락 굵어지는 음식6)

 

녹차를 마시면 탈모예방 뿐만아니라 다양한 건강 효과를 누릴 수 있습니다. 만약 녹차를 넣은 물로 머리를 감으면 비듬을 퇴치하면서 두피 상태를 개선시킬 수 있다고 방송에 많이 나왔었는데요. 

 

 

 

 

 

이뿐만아니라 녹차는 전림선과 유방암 예방에도 효과가 있다고 연구결과가 나왔습니다. 녹차 섭취로 인해 탈모예방을 함과 동시에 다양한 암예방을 하시기 바랍니다.

 

 

7. 아몬드, 호두 (머리카락 굵어지는 음식7)

 

견과류에는 우리 몸에 정말 좋은 성분들이 정말 많이 들어있는데요. 호두, 아몬드에는 오메가3 지방산을 포함해서 비오틴, 비타민 E가 들어있는데, 이 성분들이 머리털을 풍성하게 만드는 효과를 발휘합니다.

 

아몬드는 세계 10대 푸드로도 선정되었는데, 포만감을 유지하는 데도 도움이 되기 때문에 다이어트를 하는 사람에게는 필수적인 음식입니다.

 

 

 

 

 

지금까지 머리카락 굵어지는 음식에 대해서 알아보았습니다. 저는 7년 동안 두가지 방법으로 탈모 예방을 하고 있습니다.

 

먼저 머리카락에 좋은 음식을 꾸준히 먹었고, 그리고 탈모 치료를 잘하는 병원에서 처방 받은 약을 하루도 빠짐없이 매일 섭취하였습니다. 이렇게 했는데도 개선이 안된다면 모발이식 이나 두피문신 방법이 해결책 입니다.

 

 

 

 

이 글을 보시는 모든 분들이 아무쪼록 탈모 예방을 잘하시기 바랍니다. 주변에 탈모로 고생하는 친구가 있다면 이 글을 공유해주세요^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

끝.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

사람이미지에서 머리카락이 주는 영향력은 상당합니다.

 

탈모 예방에 좋은 음식 섭취와 함께, 

자신의 머리카락을 지키는 성인이 되시면 좋겠습니다.

 

 

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